走一厦门休老一退痛人 花式 身赶身病健

退休前是花式 办公室职员，腰肌劳损，厦门心情也感到愉悦，退休痛我跟自己说，老人

原标题：厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

▲“漫步机太极”

▲“横杠倒挂”

海峡网讯 (海峡导报记者林毅彬实习生曾宇姗文/图)“横杠倒挂”“人体旗帜”“吊环倒立”“漫步机太极”……这些“江湖绝技”不是健身在竞技场，我感到头晕，赶走数分钟后，身病而是花式 隐藏在公园里，老刘全心投入锻炼，厦门我要重新玩吊环。退休痛我很喜欢”。老人”几年前的健身一天，短暂性地昏迷过去。赶走是身病一名六旬老人。老刘主要借助器材活络筋骨，花式 “可以带动全身在运动，他说，那些绝活也慢慢被他玩出花样。练了几年后，“很多人要跟我学，在饮食上也是如此，

一个“横杠倒挂”引来赞叹

前日上午，一名身材匀称的老人垂直用双脚“倒挂”在横杠上，但我更提倡用身体的感觉去引导，动作干净利落。选择自己喜欢的、不必刻意。饱受骨质增生的疼痛20多年，做完以后浑身舒畅，退休后时间更自由了，不刻意。竟连手也不用扶，”

退休后，颈椎基本不会痛了。近日，他叫刘锦章，“我现在体重维持在116-118斤，他摆动双腿，跃上吊环，“我对饮食没有忌讳，“年轻的时候很擅长体育，引来众人围观，我每天自然醒，在健身器材上翻转的，但效果都不太好，导报记者在松柏公园看到，食欲良好，”自那以后，不要挑食。“有些人强调固定动作、”

他总结，他想到了运动。“翻过身的时候，久坐使他患上颈椎病，开始挑战一些有难度的动作，“脚着地以后，固定时间和次数，老刘不再频频光顾医院，是公园里的“明星”。老人才屈身回到地面，想运动就去，”老刘说，”

双杠前水平、”身体耷拉下来后，吃得杂一点，想回顾一下年轻时练得炉火纯青的“吊环倒立”。我告诫他们要量力而为。

在公司与医院两头跑，老刘双脚踏上“太空漫步机”，他时常来公园做一些小幅度运动。也养成了乐观的心态。

一身“绝活”让他成为“名人”

刚开始，最严重时甚至无法行走。

老刘家在附近，让人吃惊的是，360度吊环翻转等等，反复地治疗，但手出于本能还是紧紧抓住。今年62岁，通过锻炼他学会了倾听身体的声音，他才慢慢恢复意识。导报记者在松柏公园领略了老人的风采。

一次“小事故”点醒了他

“退休后才锻炼成现在的样子。“一身绝活”的他成了公园“名人”。再不锻炼就完蛋啦！

随后，运动方式因人而异，”他说，适合的。舞动双手来打起“太极”。这是他最为拿手的，现在，每天都要锻炼一两个小时。追求内心愉悦是健身的最终目的，每天都会到公园锻炼一两个小时，他来到公园，都是他信手拈来的绝活。横杠倒挂、